El Día Mundial de la Bondad se celebra cada 13 de noviembre para recordar algo que parece obvio y que, sin embargo, se nos olvida con facilidad: un gesto amable cambia el día de quien lo recibe, y también el de quien lo hace. No es un día festivo ni pide grandes gastos. Basta con detenerse, mirar a los demás y actuar a favor de alguien más, aunque sea por un minuto.
Aquí te contamos de dónde viene esta fecha, por qué se eligió el 13 de noviembre, qué dice la ciencia sobre los efectos de la bondad y, sobre todo, cómo celebrarla con ideas concretas para la casa, el trabajo, la calle y hasta las redes sociales.
Día Mundial de la Bondad en datos clave
- Fecha: 13 de noviembre, todos los años.
- También se le conoce como: Día Mundial de la Amabilidad o World Kindness Day.
- Quién lo impulsa: el World Kindness Movement (Movimiento Mundial de la Bondad), una coalición de organizaciones de distintos países.
- Desde cuándo: se celebró por primera vez el 13 de noviembre de 1998.
- Raíz del movimiento: Japón, donde en 1963 nació el Small Kindness Movement.
- ¿Es un día oficial de la ONU? No. Es una iniciativa de la sociedad civil que se ha extendido por todo el mundo.
¿Qué es el Día Mundial de la Bondad?
Es una jornada dedicada a promover la amabilidad como un valor que une a las personas por encima de su nacionalidad, religión, edad o forma de pensar. La propuesta es sencilla: hacer conscientemente al menos un acto de bondad, por pequeño que sea, y animar a otros a hacer lo mismo.
A diferencia de otras efemérides, no gira alrededor de una causa concreta ni de una campaña de recaudación. Su objetivo es más cotidiano y, por eso mismo, más ambicioso: que la bondad deje de ser algo excepcional y se convierta en una costumbre.
¿Por qué se celebra el 13 de noviembre? El origen de la fecha
La historia empieza en Japón en 1963, cuando nació el Small Kindness Movement (Movimiento de la Pequeña Bondad), impulsado por académicos japoneses: una campaña nacional que invitaba a la gente a practicar gestos amables en su vida diaria. La idea prendió y, con los años, inspiró iniciativas parecidas en otros países.
En 1997, en Tokio, organizaciones dedicadas a la bondad de varias naciones (entre ellas Japón, Singapur, Australia, Canadá, Tailandia, Reino Unido y Estados Unidos) se reunieron y firmaron la declaración que dio vida al World Kindness Movement. Al año siguiente, el 13 de noviembre de 1998, se celebró por primera vez el Día Mundial de la Bondad.
Desde entonces el movimiento no ha dejado de crecer: en el año 2000 se presentó formalmente en Singapur, durante su tercera conferencia internacional, y en 2019 quedó registrado como organización no gubernamental conforme a la ley suiza. Hoy reúne a decenas de países, y escuelas, empresas y gobiernos locales de todo el mundo se suman cada noviembre.
Bondad, amabilidad y empatía: no son exactamente lo mismo
Solemos usarlas como sinónimos, pero cada palabra tiene su matiz:
- Empatía es la capacidad de ponerte en el lugar del otro y entender lo que siente.
- Amabilidad es la forma en que tratas a los demás: con respeto, cortesía y calidez.
- Bondad va un paso más allá: es la disposición a actuar por el bien de otra persona, muchas veces sin esperar nada a cambio.
Dicho de otro modo, la empatía te permite ver lo que alguien necesita, la amabilidad cuida la manera de acercarte y la bondad es la acción que lo resuelve.
Lo que dice la ciencia sobre ser amable
La bondad no solo hace sentir bien al que la recibe. La psicología lleva años estudiando qué le pasa a quien la practica, y algunos hallazgos son reveladores:
- Cinco actos en un solo día. En un estudio de la psicóloga Sonja Lyubomirsky, de la Universidad de California, los participantes que hicieron cinco actos de bondad en un mismo día reportaron un aumento notable de su bienestar. Quienes repartieron esos actos a lo largo de la semana no notaron el mismo efecto; la hipótesis es que, al juntarlos, los gestos destacan más y se viven como algo especial.
- El dinero sí da felicidad… si lo gastas en otros. En 2008, los investigadores Elizabeth Dunn, Lara Aknin y Michael Norton publicaron en la revista Science que las personas que gastaban parte de su dinero en regalos o donativos se sentían más felices que quienes lo gastaban en sí mismas. En su experimento bastaron cantidades pequeñas para notar la diferencia.
- Más emociones positivas. Las investigaciones coinciden en que los actos prosociales se asocian con más emociones positivas y menos negativas, y con una mayor sensación de conexión con los demás.
Conviene tomarlo con mesura: los efectos varían según la persona y el contexto, y la bondad no sustituye la atención profesional cuando hay un problema de fondo. Pero la evidencia apunta en la misma dirección: ser amable también es una forma de cuidarte. Si te interesa el tema, en COSAS hemos hablado de la importancia de la salud mental y de por qué se celebra el Día Mundial de la Salud Mental.
30 ideas para celebrar el Día Mundial de la Bondad
No necesitas un plan elaborado. Elige las que te queden mejor; si te animas a hacer cinco el mismo día, mejor todavía.
En casa y con tu familia
- Prepara el desayuno o la comida favorita de alguien de tu casa sin que te lo pida.
- Llama, no solo escribas, a un abuelo, tía o amigo con quien no hablas desde hace tiempo.
- Deja una nota escondida en la mochila, la bolsa o el espejo con un mensaje bonito.
- Hazte cargo de una tarea que normalmente le toca a otro.
- Escucha con atención, sin mirar el celular, a quien quiera contarte cómo le fue.
- Revisa el clóset y separa ropa en buen estado para donarla.
En el trabajo o la escuela
- Reconoce en público el buen trabajo de un compañero.
- Lleva café, pan dulce o fruta para compartir.
- Ofrece tu ayuda a quien va atrasado con una entrega.
- Saluda por su nombre a las personas de limpieza, vigilancia o recepción y dales las gracias.
- Recibe con calidez a la persona nueva y preséntala con el equipo.
- Escribe una recomendación en LinkedIn para alguien que lo merezca.
En la calle y en tu comunidad
- Cede tu lugar en el transporte público o en la fila.
- Deja una buena propina y agradece el servicio con una sonrisa.
- Ayuda a una persona mayor a cargar sus bolsas o a cruzar la calle.
- Compra en el negocio de tu colonia y recomiéndalo.
- Dona sangre o infórmate sobre cómo hacerlo.
- Lleva croquetas, cobijas o tu tiempo a un refugio de animales.
- Recoge la basura que encuentres en el parque.
- Súmate como voluntario a un banco de alimentos o a una organización de tu ciudad.
En redes sociales
- Deja un comentario sincero y positivo en el trabajo de un creador pequeño.
- Comparte el emprendimiento de un amigo.
- Escribe una reseña favorable a un lugar donde te atendieron bien.
- No respondas a la provocación: a veces la bondad es no echarle leña al fuego.
- Comparte información útil, verificada, en lugar de rumores.
Contigo mismo
- Háblate con la misma paciencia con la que le hablarías a tu mejor amiga o amigo.
- Date un rato de descanso sin culpa.
- Escribe tres cosas que salieron bien hoy.
- Perdónate un error y quédate con la lección.
- Pide ayuda cuando la necesites: también es un acto de bondad dejar que otros te cuiden.
Cómo celebrarlo con niños y en la escuela
Los niños aprenden la bondad sobre todo viéndola. Algunas actividades que funcionan muy bien en casa o en el salón:
- El frasco de la bondad: cada vez que alguien hace algo amable, se escribe en un papelito y se guarda. Al final de la semana se leen todos en voz alta.
- El amigo secreto amable: cada niño saca un nombre y durante el día tiene que hacer algo bueno por esa persona sin que se dé cuenta.
- Cartas de agradecimiento: para el personal de la escuela, los abuelos o el repartidor que siempre llega con una sonrisa.
- Un mural: con ideas de cómo ser amables, para que el 13 de noviembre no se quede en un solo día.
Frases sobre la bondad para compartir
Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, se desperdicia jamás.
Esopo, en la fábula «El león y el ratón»
- «Sé amable, porque cada persona que conoces está librando una batalla difícil». (Frase atribuida al escritor escocés Ian Maclaren).
- «La bondad no cuesta nada y lo cambia todo».
- «Ser amable es una decisión que se toma todos los días».
- «Hoy, sé la razón por la que alguien sonríe».
La bondad no es solo para el 13 de noviembre
La fecha sirve como recordatorio, pero el verdadero reto es que la amabilidad se vuelva costumbre. No hace falta cambiar el mundo de golpe: alcanza con mejorar el pedacito que tenemos enfrente. Un saludo, un «gracias» dicho con ganas, un mensaje a tiempo. Ese es, al final, el espíritu del Día Mundial de la Bondad: demostrar que lo pequeño, repetido todos los días, termina siendo enorme.
Preguntas frecuentes sobre el Día Mundial de la Bondad
Se celebra cada año el 13 de noviembre. La primera edición fue el 13 de noviembre de 1998.
Lo impulsa el World Kindness Movement, una coalición de organizaciones de varios países que se formalizó en Tokio en 1997. Su raíz es el Small Kindness Movement, nacido en Japón en 1963.
No. Es una iniciativa de la sociedad civil impulsada por el World Kindness Movement, aunque se celebra en decenas de países.
Sí. En español se le conoce de ambas formas; en inglés su nombre es World Kindness Day.
Con gestos sencillos: llamar a alguien que extrañas, ceder tu lugar, reconocer el trabajo de un compañero, donar ropa o sangre, ayudar en un refugio de animales o ser más amable contigo mismo.
