Se acerca la temporada de calor y deberás consumir más agua para hidratar tu piel y cabello.

El agua representa el 70% de la composición de nuestro cuerpo y es indispensable para mantenerlo sano y hacer que todos nuestros órganos funcionen a la perfección. Además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar vitaminas y sales minerales indispensables para nutrir las células.

A continuación te presentamos los 10  beneficios que te otorga el beber agua y un reto de 30 días, que te ayuda a purificarte de toxinas y bajar de peso.

Este nuevo reto fue creado por una madre de 42 años, que padecía de fuertes dolores de cabeza, gracias a que comenzó a tomar solamente agua natural (siguió con sus alimentos sólidos de costumbre), notó que los dolores disminuían con frecuencia y por otro lado, llegó a verse 10 años más jóven.

Los beneficios por tomar agua son los siguientes:

• -Reduce un 41% de probabilidades de tener un ataque al corazón.
• -Permite la absorción de nutrientes necesarios.
• -Regula la temperatura corporal.
• -Ayuda a mejorar la digestión.
• -Disminuye la celulitis.
• -Ayuda a que tengas un buen sentido del humor.
• -Reduce los riesgos de cáncer.
• -Mejora tu piel, lucirás más radiante.
• -Evita estar hinchado.
• -Ayuda a tener mayor rendimiento en el ejercicio y en el trabajo.
• -Ayuda a prevenir el soprepeso.
• -Disminuye las probabilidades de enfermarte.

Los especialistas en nutrición recomiendan tomar 2 litros diaros de agua a lo largo del día.