La situación que se vive actualmente con el covid-19 no es para tomarse a la ligera y la mejor arma contra el contagio es la prevención. Las autoridades han compartido varias recomendaciones que van desde el lavado de manos, el distanciamiento social, evitar acudir a lugares concurridos, entre otros.

Además de evitar el contagio, es necesario fortalecer nuestro sistema inmunológico; es por eso que hoy te compartimos los alimentos que ayudarán a reforzar tus defensas contra el coronavirus.

Guayaba

Es una fruta que aporta vitamina C, vitamina A y vitaminas del grupo B, así como minerales y potasio.

 

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Una publicación compartida por ORIENTACION-COMIDAS-SALUD (@esperanza_coromoto) el 16 de Mar de 2020 a las 9:46 PDT

Kiwi

Esta fruta contiene vitamina C que ayuda a fortaleces el sistema respiratorio ademas de ayudar a controlar la presión sanguínea, mejora la actividad intestinal y fortalece las defensas.

 

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Una publicación compartida por YULIYULIA???? (@yuliyulia_) el 17 de Mar de 2020 a las 8:47 PDT

Perejil

El perejil fresco aporta a tu cuerpo 166 mg. de vitamina C por cada 100 gramos de consumo.

 

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Una publicación compartida por 東方宮 Palace Oriental (@untei.gz.cantonese) el 17 de Mar de 2020 a las 7:07 PDT

Hinojo

El hinojo es rico en vitamina C y antioxidantes, por lo que ayudará a fortalecer el sistema inmunológico; además ayuda a combatir células cancerígenas y retrasa el envejecimiento.

 

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Una publicación compartida por Herbolario Sa Pobla (@herbolario.sa.pobla) el 17 de Mar de 2020 a las 4:07 PDT

Alcachofas

Este alimento contiene vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, perfecto para aumentar el poder de tus defensas.

 

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Una publicación compartida por MALLORCA FUN EVENTS (@mallorcafunevents) el 17 de Mar de 2020 a las 5:43 PDT

Papaya

Esta fruta aporta vitamina C, ideal para que tu cuerpo absorba hierro, da energía y te ayuda a tener una mejor digestión.

 

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Una publicación compartida por Celine Cat ???? (@celine_cat_) el 17 de Mar de 2020 a las 8:00 PDT

Brócoli

Muchos desconocen que el brócoli tiene vitamina C, además de betacaroteno, selenio, cobre, zinc fósforo y otros minerales.

 

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Una publicación compartida por Rocafrut (@rocafrut_sanluis) el 17 de Mar de 2020 a las 6:25 PDT

Naranja

La naranja, el limón, la toronja y las limas, son alimentos con un alto contenido de vitamina C, por lo que se recomienda consumirla en temporadas de cambios de temperatura y en esta etapa de contingencia.

 

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Una publicación compartida por LOR-EZZA (@lorezza_70) el 16 de Mar de 2020 a las 12:28 PDT

Pimientos

Los pimientos son ricos en antioxidantes y  vitamina c, pero el rojo es el más nutritivo ya que está lleno de ácido fólico, vitamina A, E y B6.

 

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Una publicación compartida por Bio Campojoyma (@biocampojoyma) el 16 de Mar de 2020 a las 12:09 PDT

La grosella negra

Es una fruta que tiene una gran cantidad de vitamina C, además contiene una hormona que combate el estrés.