Te mostramos el mejor aliado para bajar de peso y cuidar tu figura.
Los smoothies son una gran opción para cuidar tu salud y evitar los kilitos extras en fin de año.
Logra un cuerpo de impacto, te mostramos 3 ideas de smoothies ricos y saludables.
Smoothie de acelga
Si lo que buscas es acelerar tu metabolismo y tener mayor pila en todo el día, este licuado es para ti.
Ingredientes:
- -1 aguacate
- -Jugo de medio limón
- -2 tazas de acelga sin tallos
- -2 tazas de agua de coco
- -2 rodajas de melocotón
- -1 pieza de jengibre
- -Una pizca de pimienta (para darle sabor)
- -1 manzana verde
Indicaciones:
Comienza por meter a la licuadora la acelga sin tallos y el agua de coco, agrega los demás elementos.
Esta bebida es ideal para que la sangre fluya más rápido y aceleres tu metabolismo.
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Smoothie de col rizada y arándanos
Te recomendamos este tipo de smoothie si lo que buscas es revitalizar tus huesos, evitar la caída de cabello y fortalecer las uñas.
Ingredientes:
- -1 plátano
- -1 taza de piña
- -2 tazas de arándanos
- -2 tazas de col rizada (quitarle los tallos)
- -2 tazas de agua
- -2 cucharaditas de mantequilla de almendras
Indicaciones:
Comienza por mezclar la col rizada con el agua, después agrega los demás elementos.
Esta bebida te ayudará a proporcionarle hierro, vitaminas y minerales a tu cuerpo.
La mantequilla de almendras, por su parte te dará energía para todo el día.
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Smoothie para desintoxicar
Esta bebida es apta para cuando vas a empezar una dieta, debido a que el cuerpo elimina las toxinas que no necesitas.
Ingredientes:
- -2 tazas de espinaca
- -1 cucharadita de canela (para darle un mejor sabor)
- -1 pieza de jengibre
- -2 tazas de agua
- -2 tazas de fresa
- -2 tazas de melocotón
- -½ taza de perejil
- -1 cucharada de corazones de cáñamo
Indicaciones:
Primero mezcla el perejil y la espinaca con agua, para facilitar el trabajo, después agrega los demás elementos y si deseas, hielo.
Este smoothie te dará energía todo el día, es por eso que te recomendamos tomarlo al despertar. Ideal para bajar de peso por los ingredientes que contiene.