Todos debemos y queremos estar sanos. Sin embargo, la alimentación puede ser un factor muy importante para perjudicar la salud porque los niveles de grasa en el cuerpo pueden elevarse mucho y provocar colesterol.
Muchas personas evitan llevar una dieta porque piensan que es muy estricto y no crean buenos hábitos, pero no es tan difícil como parece. Si consumes estas frutas, notarás buenos resultados y evitarás que el exceso de grasa en las arterías disminuya como el colesterol.
El aguacate. La grasa de esta fruta es buena para la salud y te ayuda a qué el nivel de colesterol disminuya.
La berenjena. Esta absorbe el aceite al cocinarla y pasa lo mismo con el colesterol; actúa como esponja. Además, la berenjena es antioxidante, lo que ayuda a que el colesterol LDL se oxide.
Los arándanos. Hay muchos estudios que se han realizado donde se demuestra que las bayas azules son muy útiles para cuidar el corazón, ya que éstas aumentan el colesterol bueno, reducen la presión arterial, la rigidez en las arterias y la inflamación en general.
Las manzanas. Éstas cuidan las arterias en la absorción de la grasa, además, contiene flavonoides, que evitan que el colesterol se adhiera a la pared de los vasos sanguíneos. La recomendación es que se una al día.
El jitomate. El cual contribuye a frenar el incremento del colesterol malo, así como la pérdida del colesterol bueno.
