Te presentamos 10 tips para vivir una vida larga y saludable; sonríe, todo está al alcance de tu mano.
Para todos nuestros lectores tenemos un especial para vivir una vida larga, plena y feliz.
Hemos buscado las mejores recomendaciones de especialistas para vivir alrededor de 100 años:
1. Aceite de oliva: este producto contiene elementos que ayudan a la salud del corazón y de las arterías. Por otro lado, ayuda a prevenir el cáncer.
2. Se positivo: la actitud es la clave para ser plenamente feliz.
3. Evita el estrés: te recomendamos al despertar y antes de dormir hacer 10 respiraciones profundas, esto ayudará a que te relajes. Trata de hacer ejercicios de meditación para tener un mejor control de tu organismo.
4. Come cúrcuma: esto le ayudara a tu organismo ya que tiene altas propiedades digestivas, antiinflamatorias y anticancerígenas.
5. Haz deporte: busca siempre tener buena masa muscular por medio del deporte, ya que hará tu cuerpo más resistente. Por otro lado, el ejercicio te ayudará a mantener una buena circulación.
6. Naturista: intenta comer productos naturales, ya que muchos de los alimentos que comemos de manera cotidiana son procesados y no es lo ideal para nuestro organismo.
7. Ejercita tu memoria: apréndete números telefónicos, juega memorama, lee diariamente, esto te ayudará a tener una buena memoria cuando llegues a la tercera edad.
8. Mantén una vida social: siempre busca sumar amigos, ya que hay un punto en la vida del hombre donde se siente solitario y pierde la emoción de vivir.
9. Agrega a tus alimentos ajo y cebolla: ya que ayuda al funcionamiento de tus pulmones y también hace que la sangre fluya de mejor manera.
10. Cásate con el amor de tu vida: un estudio realizado por el Journal of Epidemiology demostró que los solteros viven menos años por la falta de pareja.
