En este mes de julio te recomendamos un menú ligero, para ayudarte a lograr una dieta de mejor calidad. Para eso debes planificar las comidas habituales, e su no de los primeros pasos que debes dar para comer más sano.

Para empecer te sugerimos algunas recetas para el desayuno y merienda:

* Pudding de chía, coco y frutos rojos.
* Zumo de naranja y bocadillo de pan nube con tomate, y queso fresco.
* Vaso de leche con tostadas de pan integral de avena.

Puedes elegir una opción para desayunar y otra para merendar y repetirla cada día de la semana, o bien, ir variando las mismas si fácilmente caemos en la monotonía cuando ingerimos los mismos alimentos cada día.