Después de los 30 nuestra piel deja de producir gran cantidad de colágeno, ya no liberamos tantas toxinas por eso necesitamos darle una ayudadita a nuesra piel y a nuestro sistema.

Aquí te dejamos algunos alimentos que si consumes con frcuencia verás resultados prontos bastante favorables.

 

1.-Vino tinto:Contiene resveratrolla cual evita el envejecimiento celular.

2.- Yogurt natural: Ayuda a problemas intestinales, acné y envejecimiento prematuro de la piel.

3.- Chocolate amargo: Contiene gran cantiad de antioxidantes y mejora la ciculación de la sangre.

4.-Aguacate: Contiene bastantes propiedades hidratantes, vitamina E y aceite benéfico, estimula la formación de colágeno lo cual retrasa el envejecimiento.

5.- Avellanas: Rica en vitamina B la cual ayuda y acelera el desarrollo de las células.

6.- Naranja: Es rica en vitamina C, ayuda a que la piel luzca radiante y más jóven.

7.- Salmón: Contiene gran cantiad de Omega 3 y acidos grasos,  ayudan a reducir el colesterol y es un antoixidante natural.

8.- Camote: Ya que contiene vitamina A y cobre, activa la producción de colágeno y aporta elasticidad a la piel.

9.-Aceite de olivo: Rico en vitamina A y E, no olvides consumirlo unicamente en comidas frias.

10.-Semillas y granos enteros: Altos en fibras, ayudan a la digestión y antioxidantes naturales.

11.-Ricos en vitamina C y E, gran fuente de hierro, magnesio y polifenoles. Antioxidantes, aumenta la hidrataion en la piel y previenen enfermedades.

12.- Brócoli: Es de los alimentos más ricos en vitaminas, minerales y sulforafano el cual repara los daños del paso de la edad.

13.- Jitomates: Son blanqueadores naturales, contiene licopeno el cual previene enfermedades el orazón, cancer y colesterol alto.

14.- Queso feta: Rico en vitamina B12 encargado de acelerar el recambio de las celulas muertas de la piel.

15.- Té verde: Sus antioxidantes ayudan a combatir el daño a los rayos solares.