Por becaria Pamela Guzmán
Uno de los mayores problemas en la actualidad es el estrés, hay muchas formas para poder sobrellevar esta situación como asistir a terapia o poner en practica la meditación, pero también podemos ir a lugares que nos pueden ayudar a olvidarnos de todo, son especialistas en estos temas.
Medicina para la Tierra
Este lugar nos ofrece un retiro ubicado en Michigan, EE.UU. consta de 4 días en los que se trabaja por medio de técnicas como la meditación, la percusión de tambores, la conexión contigo mismo y un diario que te regalan en la primera sesión. Este lugar ha ayudado a muchas personas a superar crisis de ansiedad y depresión con las técnicas que aquí se manejan para la vida.
Ala Kukui, en tranquilidad
Este lugar maravilloso se encuentra en Hawaii significa “el camino a la iluminación”, y fue creador principalmente para los soldados, busca curar el trastorno de estrés postraumático, el dolor y el sentimiento de pérdida con los que los soldados lidian a menudo, pero también se permite a cualquier persona que quiera curar las heridas internas.
Casa de Ermita de Asís
Es un centro italiano donde todo está enfocado en la meditación directa al corazón lo cual es muy importante sanar las heridas del pasado, concentrarse en el presente, ser más sabio, saber que es lo importante de la vida y a manejar todas las situaciones con la armonía necesaria.
Kripalu, Massachusetts
Esta es una casa de verano increíble para poder disfrutar de la Orquesta Sinfónica de Boston que es un centro de yoga, aquí enseñan a correr con conciencia y masajes terapéuticos para parejas con todo tipo de aceites, chocolates y con olores que te ayudan a mantener tu cuerpo en un estado de relajación.
Centro Adventista de Vida Sana
En la tranquilidad de la comunidad de Libertador San Martín, Argentina, muchas personas han encontrado la forma de bajar de peso, controlar adicciones o encontrar la paz ante el estrés acumulado en la vida de ciudad. Cuenta con servicio clínico, chequeo, supervisión permanente y enfermería las 24 horas.
Wat Suan Mokkh, Chaiya
Aquí inicias con un retiro de 10 días, donde te enseñar a controlar tu respiración adecuadamente con el fin de poder encontrar un equilibrio entre tu cuerpo y mente. Un poco alejado de la civilización te recomendamos que tomes este retiro ya que puede ayudarte a mejorar los pulmones, mejorar la concentración y a eliminar las toxinas del cuerpo.
Spirit Rock, el lugar antiestrés
Se ubica en California, un centro donde se estudia a detalle el Dharma. Con meditaciones de todo tipo y especializado en Buda. Una de las practicas más importantes es “Insight Meditation” y es el corazón de todas las actividades de Spirit rock además de ofrecer retiros en silencio, así como oportunidades de tomar cursos sobre la vida tan interesante que tuvo Buda para lograr el equilibrio en la vida.
Si por alguna circunstancia no tienes oportunidad de viajar a alguno de estos lugares la Universidad de Granda aconseja tomar meditaciones en lugares cerrados o abiertos ejercicio físico, actividades al aire libre como ir al parque o tomar alguna clase de pintura, escuchar mantras o música ya que este tipo de actividades desarrollan una parte del cerebro que hace que el estrés reduzca gradualmente.
Por Pamela Guzmán