Uno de los comentarios recurrentes entre los oficinistas es: “no tengo tiempo para ir al gimnasio”, justificando así un estilo de vida que puede desarrollarles sobre peso. Pero un grupo de expertos realizó una rutina que cualquier persona que “no tiene tiempo” puede realizar camino al trabajo y te los vamos a compartir.

Caminar

En ciudades grandes como la Ciudad de México es imposible llegar caminando al trabajo, pero puedes planear un recorrido de dos kilómetros rumbo a tu trabajo. Expertos aseguran que caminar de 10 a 20 minutos a paso veloz te ayuda a quemar entre 60 y 80 calorías diarias.

Durante la caminata intenta mover los brazos para trabajar más partes del cuerpo. Sabemos que no puedes llegar a la oficina con calzado deportivo pero puedes llevarlos en tu bolso y cambiarlos cuando llegues al trabajo.