La situación que se vive actualmente con el covid-19 no es para tomarse a la ligera y la mejor arma contra el contagio es la prevención. Las autoridades han compartido varias recomendaciones que van desde el lavado de manos, el distanciamiento social, evitar acudir a lugares concurridos, entre otros.
Además de evitar el contagio, es necesario fortalecer nuestro sistema inmunológico; es por eso que hoy te compartimos los alimentos que ayudarán a reforzar tus defensas contra el coronavirus.
Guayaba
Es una fruta que aporta vitamina C, vitamina A y vitaminas del grupo B, así como minerales y potasio.
Kiwi
Esta fruta contiene vitamina C que ayuda a fortaleces el sistema respiratorio ademas de ayudar a controlar la presión sanguínea, mejora la actividad intestinal y fortalece las defensas.
Perejil
El perejil fresco aporta a tu cuerpo 166 mg. de vitamina C por cada 100 gramos de consumo.
Hinojo
El hinojo es rico en vitamina C y antioxidantes, por lo que ayudará a fortalecer el sistema inmunológico; además ayuda a combatir células cancerígenas y retrasa el envejecimiento.
Alcachofas
Este alimento contiene vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, perfecto para aumentar el poder de tus defensas.
Papaya
Esta fruta aporta vitamina C, ideal para que tu cuerpo absorba hierro, da energía y te ayuda a tener una mejor digestión.
Brócoli
Muchos desconocen que el brócoli tiene vitamina C, además de betacaroteno, selenio, cobre, zinc fósforo y otros minerales.
Naranja
La naranja, el limón, la toronja y las limas, son alimentos con un alto contenido de vitamina C, por lo que se recomienda consumirla en temporadas de cambios de temperatura y en esta etapa de contingencia.
Pimientos
Los pimientos son ricos en antioxidantes y vitamina c, pero el rojo es el más nutritivo ya que está lleno de ácido fólico, vitamina A, E y B6.
La grosella negra
Es una fruta que tiene una gran cantidad de vitamina C, además contiene una hormona que combate el estrés.