15 alimentos que te ayudarán a verte más joven después de los 30.

Después de los 30 nuestra piel deja de producir gran cantidad de colágeno, ya no liberamos tantas toxinas por eso necesitamos darle una ayudadita a nuesra piel y a nuestro sistema.

Aquí te dejamos algunos alimentos que si consumes con frcuencia verás resultados prontos bastante favorables.

 

1.-Vino tinto:Contiene resveratrolla cual evita el envejecimiento celular.

2.- Yogurt natural: Ayuda a problemas intestinales, acné y envejecimiento prematuro de la piel.

3.- Chocolate amargo: Contiene gran cantiad de antioxidantes y mejora la ciculación de la sangre.

4.-Aguacate: Contiene bastantes propiedades hidratantes, vitamina E y aceite benéfico, estimula la formación de colágeno lo cual retrasa el envejecimiento.

5.- Avellanas: Rica en vitamina B la cual ayuda y acelera el desarrollo de las células.

6.- Naranja: Es rica en vitamina C, ayuda a que la piel luzca radiante y más jóven.

7.- Salmón: Contiene gran cantiad de Omega 3 y acidos grasos,  ayudan a reducir el colesterol y es un antoixidante natural.

8.- Camote: Ya que contiene vitamina A y cobre, activa la producción de colágeno y aporta elasticidad a la piel.

9.-Aceite de olivo: Rico en vitamina A y E, no olvides consumirlo unicamente en comidas frias.

10.-Semillas y granos enteros: Altos en fibras, ayudan a la digestión y antioxidantes naturales.

11.-Ricos en vitamina C y E, gran fuente de hierro, magnesio y polifenoles. Antioxidantes, aumenta la hidrataion en la piel y previenen enfermedades.

12.- Brócoli: Es de los alimentos más ricos en vitaminas, minerales y sulforafano el cual repara los daños del paso de la edad.

13.- Jitomates: Son blanqueadores naturales, contiene licopeno el cual previene enfermedades el orazón, cancer y colesterol alto.

14.- Queso feta: Rico en vitamina B12 encargado de acelerar el recambio de las celulas muertas de la piel.

15.- Té verde: Sus antioxidantes ayudan a combatir el daño a los rayos solares.

 

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