Detox de 3 días ¡recupera tu figura!

Detox de 3 días ¡recupera tu figura!

Como uno de los propósitos más deseados es bajar de peso, te presentamos la mejor receta para eliminar estos kilos ganados en todo el año. 

Este detox de 3 días, te ayudará a eliminar todas las toxinas de tu cuerpo y prepararlo para regresar a comer saludable.

Gracias a la gran receta de la nutrióloga Julie Daniluk, podemos desinflamar nuestro cuerpo.

A continuación te presentamos la rutina que tendrás que realizar.

Desayuno

Comienza tu día con un vaso de vinagre y agua en ayunas, continúa con un delicioso smoothie rosa.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas o blueberries
  • 2 tazas de col rizada
  • ½ cucharadita de canela
  • 4 cucharadas de corazones de hemp
  • 1 cucharada de polvo de maca
  • 1 cucharada de miel de abeja

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora por 3 minutos, y ese será tu desayuno.

A media mañana como lunch comerás medio aguacate.

Comida

Tómate un vaso de agua con limón antes de comer.

Te recomendamos dos tipos de licuados uno frío y el otro caliente, tú eliges cuál tomarte.

Primera opción frío: Piña colada con cilantro

Ingredientes

  • 3 tazas de cilantro picado
  • 2 cucharadas de jugo de limón natural
  • 2 tazas de piñas en cuadros
  • ½  taza de agua
  • 3 tazas de agua de coco
  • 5 gotas de Stevia

Pon todos los ingredientes poco a poco, y hasta el final incluye el Stevia.

Segunda opción caliente: Sopa de espinaca

Ingredientes

  • 8 tazas de espinacas
  • ½ jugo de limón
  • 3 cebollas cambray
  • 1 cucharada de mantequilla de coco
  • 1 taza de camote hervido
  • consomé de verduras
  • 2 ½ tazas de agua hervida
  • ¼ de corazones de hemp
  • sal de mar
  • aceite de oliva extravirgen

Comienza por hervir el agua, y el camote, cuando estén listos inclúyelos en la licuadora, junto con los demás ingredientes, estará listo hasta que sea una mezcla suave.

Por la tarde podrás tomar 300 ml de agua de coco.

Cena

Por la noche nuevamente comerás una sopa.

Sopa de lentejas y brócoli

Ingredientes

  • 1 ½ cucharadas de aceite de coco
  • 1 cucharada de sal de mar
  • ¾ de taza de cebolla picada
  • 2 cucharadas de ajo
  • 1 zanahoria
  • 1 rama de apio picada
  • 1 cucharada de albaca
  • 3 tazad de brócoli picado
  • 1 litro de caldo de pollo
  • 1 taza de hongos shitake
  • ¾ de lentejas

Primero mete a una olla por 3 minutos el ajo y la cebolla con el fuego bajo, incluye las zanahorias, el apio, la albahaca y déjalos actuar por unos minutos. Agrega todos los elementos que faltan menos el brócoli, déjalo actuar por 45 minutos, no olvides tapar la olla.

Después de los 45 minutos, incluye el brócoli por 10 minutos, al terminar agrega la sopa en la licuadora y mezcla todo por 3 minutos hasta obtener una crema.

Esta sopa te dará dos porciones para dividirlas en dos días.

Recomendaciones

Puedes tomar todo el día te verde, en realidad se espera que tomes alrededor de 8 tazas, con motivo de que desinflames tu intestino y te hidrates, evita tomar café.

Estos tres días evita hacer ejercicio y bájale un poco a tu ritmo cotidiano de vida ya que tendrás dolores de cabeza porque tu cuerpo esta eliminando todo lo que no necesita.

Al terminar el Detox, el cuarto día ya puedes comenzar a comer alimentos adecuados para seguir una dieta para recuperar tu figura.

Imagen de Anonymous